ニキビができるメカニズムについて

こんにちは！そちです！

今回は何故ニキビが出来るのか、解決策として何をするべきなのか肌のメカニズムに沿って述べて行きます！

1.ニキビとは

我々を苦しませるニキビとはなんなのか、、本当になんなんですか。

ニキビとは、顔にできる発疹のことで、毛穴に皮脂が詰まり、出口が炎症することで生じるものだそう。

通称【尋常性ざ瘡】と呼ばれる皮膚の病気であり、軽度〜重度なものまで幅広い症状が見受けられます。

2.ニキビの原因

ニキビが出来る要因は大きく３つあるんです！

人の肌は28日のサイクルで角質が剥がれ落ち、新たな皮膚細胞に変わる「ターンオーバー」を繰り返します。

このターンオーバーが正常に行われないと、毛穴の角質が厚みを持ち、毛穴が塞がれることで皮脂が溜まっていってしまうみたい。ここでアクネ菌が皮脂を養分に増殖し、ニキビの誕生という訳です。（ ; ; ）

3.ニキビの種類

ニキビには大きく3種類ある事をご存知でしたか？白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビが存在するという。。（白と赤しか知らなかった主）

白ニキビ

ニキビの初期段階に見られがちなのが白ニキビ。毛穴に皮脂が詰まり、時間が経過した状態。発疹は白色。

黒ニキビ

白ニキビが時間経過した状態。皮脂が隆起しニキビ患部の毛穴が開く。空気に触れる事で酸化し黒色に変色したものである。

赤ニキビ

黒ニキビが進行し悪化したものが赤ニキビ💀。毛穴に詰まった皮脂に雑菌・細菌が繁殖。そこから炎症を起こしてニキビ患部周辺が赤く腫れる。

4.ニキビ対策

ニキビ対策として日々何を行うべきなのか。まとめてみました！おすすめの方法があればぜひ教えて下さい！！（切実に）

食生活の見直し

栄養素の偏った食生活はニキビを引き起こす原因となります。その理由は、肌の調子に影響を与えるビタミンC、ビタミンB群、ミネラルを摂取出来ていないと体の内側から改善することができません！！

睡眠時間の確保

睡眠不足になると免疫力が低下。そして新陳代謝が遅れてしまうことで、肌のターンオーバーに乱れが生じます。十分な睡眠をとりましょう。私は社会人になってからは、平日6時間ほどの睡眠をとっています。良い睡眠というのは8時間が推奨されているので、生活リズムの改善が必要ですね。

寝具、洗顔用品の手入れ

雑菌はニキビを悪化させる原因となります。枕カバーなどの寝具や、洗顔後のフェイスタオル等は、こまめに取り換えることが大切です。洗顔後はティッシュで水気を取ると、雑菌の付着が抑えられるためお勧めされています！！（肌を綺麗にされてる方の情報）

飲酒を控える

お酒は糖分を大量に含んでおり、ニキビが出来る要因となります。加えて、揚げ物など油っこい食事を多くとると栄養バランスも乱れます。美肌を目指すためには、多少の禁酒生活を耐え抜く覚悟が大切です！

ストレスを溜め込まない

ストレスを溜め込むと、ホルモンバランスが崩れ、身体へ異常症状を引き起こします。落ち着いた精神状態を保つために、ストレスを解消する方法を探してみよう！（ちなみに、私は社会人になってからニキビが出来始めてしまいました。月曜日から金曜日、毎日電車通勤、残業の日々、人間関係、本当に大変ですよね。自分の好きな事をして生きて行けたら速攻でニキビが消えると心の中で確信してます笑）

5.ニキビの改善方法

ここからは、ニキビができてしまった際にはどんな方法で鎮静化を図っていくのか述べて行きます！！

正しいスキンケアをしよう

洗顔の際は、刺激の少ないせっけん・洗顔剤をよく泡立て、やさしくマッサージしながら洗い、ぬるま湯（人肌くらい）で洗い流すようにします。雑菌の少ないティッシュで肌をやさしく押さえるように水分を取り、すぐに化粧水・乳液を塗って保湿が大切です！
ニキビ予防には、特に保湿が大切なんです！しっかりと保湿することで、角質層が柔軟になり毛穴が詰まりにくくなります。正常なターンオーバーに繋がるんです！！

ニキビを潰さない

ニキビを潰すことはNGです！たまに「ニキビを潰すと治りが早い」と聞きますが、それは病院で処置してもらった場合に限ります。我々の手には多くの雑菌が存在しており、毛穴の炎症に繋がる可能性大です🥲

コロナ禍でマスク着用が必須な今日、不織布マスクのような硬い素材は、皮膚を傷つけてさらなる悪化を進行させます。自分は人と接しない時には、常にマスクと肌を密着させないように気をつけています！

ビタミンCの摂取（ニキビ跡対策）

ニキビ跡の原因はメラニンによる色素沈着です。ビタミンCにはメラニンを抑制する働きがあるので、ニキビ跡予防に効果的！

最近はビタミンCの錠剤とビタミンC誘導体化粧品を使って、肌質改善に取り組んでいます！！おすすめの化粧品があればぜひ教えてくださいね！

医療機関による処方薬

毎日の洗顔やライフスタイルの改善で、セルフケアすることが可能です。しかし沢山スキンケアを頑張っても、元々の体質というのは必ず影響していますよね。炎症がひどい場合や患部にヒリヒリとした痛み・かゆみを感じる場合には医療機関を受診しましょう。

症状にあった抗生物質をはじめとする処方薬を出してもらえます！私も病院に通院しており、処方薬を頂いてます！少しずつではありますが、赤みがおさまってきているのかも、、（また写真載っけます）

美容外科の利用

このブログで主が挑戦してみたかったことです！社会人になるまでは特にニキビに悩まされずごく平凡に生きてきた主。社会人になって半年後には、肌はくすみ、赤みを帯びたニキビが毎日出てくる。そんな辛い日々に移り変わり、人前で顔を出すことに躊躇うようになってしまいました。

そこで本企画！
日々ストレスを感じながら稼いだお給料で美容外科にニキビ跡をなくす施術を受けにいこうと考えています！！日々のスキンケアの取り組みで完治する方もいるかもですが、若いうちに綺麗でありたいのが本望なので、近々施術に行って参ります！ぜひその企画もお楽しみにしてて下さい(^^)

最後に

ここまで読んでくれた皆様ありがとうございます😭今後も肌トラブルについての記事をすこーしずつ書いていくので、良かったら参考にしていってください！